jak sie odchudzic

[...] materii to ok 1300kcal. Nastepna sprawa dieta, ja wiem, ze ciezko i jestes uzalezniona od rodziny, ale te jogurciki z owocami to nie jest wina rodziny. Oceniaj zawartosc jakosciowa talerza i w kazdym posilku staraj sie o bialko (nakreca przemiane materii) zdrowy tluszcz i pelnowartosciowe wegle o niskim IG Do kazdego posilku wybieraj by nie [...]

ludzie, ktorzy chcecie sie odchudzic ! jezeli macie naprawde dobra diete redukcyjna (to najwazniejsze) do tego aeroby, a do tego jescze spalacz(moim zdaniem nie potrzebny) KUPCIE ANTYKATABOLIKI ! odchudzalem sie i wiem, jak to potrzebne pzdr

a ja stane w obronie dekodera wszyscy mają prawo pisac co im się podoba, a takie dyskusje jak wasza daja duzo do myslenia nie tylko tym co juz przemysleli sprawe ale i tym jeszcze nieletnim ktorzy chcą sie odchudzic z kosci na osci bo taka "moda" i takie dyskusje moze spowoduja ze sie jescze raz powaznie zastanowią czy warto brac tak [...]

[...] nie pojmiesz, choćbyś 200 książek przeczytał...co to znaczy zrzucić choćby parę kilogramów dla osoby o naprawdę wolnym metaboliźmie (do których ja się m.in. zaliczam)....tak jak ja nie pojmę pytań ludzi w stylu "co zrobić żeby przytyć 5kg?" - Otóż jaki jest schcemat myślenia 95% ossób starających się odchudzić - zaczynają [...]

[...] Po leniwym tygodniu ten pracowity zaczęłam... od DNT. Praca Miska Nie liczona, ale pewnie trochę dużo tłuszczu a reszty dużo mniej. Czysta jak kryształ. Prawie, zapisałam się na testowanie napojów energetycznych i jeden wypróbowałam, na zdrowie SFD :D. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-23 00:24:19

[...] ogarnąć i nie zadawać takich pytań :D rozumiem ze początkowy plan jest taki ze przez pierwsze trzy miesiące jem i pije tylko to co jest ustalone tutaj zero cukru i alkoholu jakiegokolwiek tak? czy jest coś jeszcze co jest "płachtą na byka" jak poruszę tego temat?? bo ja naprawdę mogę się wyrzec, tylko nie do końca wiem czego :D i tak [...]

Spoko to sie obomiaruj i jedziemy z koksem Sprobujemy pier wyczuc jak sie czujesz w okreslonych dniach i ile ci trzeba i mozemy cyklicznie sprobowac ostrzej jak bedzie trzeba, byle treningi nie kulaly z tego powodu. Kiedys do mnie pisala jedna laska co tez SW trenowala ze nie moze sie odchudzic bo co scina kalorie to na treningach zaczyna mdlec.. [...]

powiedz panu ze zakladasz, ze trening silowy jest treningiem anaerobowym i ma racje, ze jako taki nie spala w trakcie duzo tluszczu, ale za to chcesz maksymalnie wykorzystac zyske spalania potreningowego i podwyzszonego metabolizmu jakie daja kazde cwiczenia anaerobowe, dodatkowo liczysz na wyrzut hormonow anabolicznych (ktore nie tylko pomagaja w [...]

GŁĘBOKI DEFICYT KALORYCZNY Poprawne wyjście z głębokiego deficytu kalorycznego nie jest łatwe.. serio! Jeśli już do tego doprowadziłeś jak ja na początku tego roku i nie chcesz za chwile wyglądać jak wcześniej już wspomniany ButterBean,r musisz stać się twardy jak stal i po prostu przyjąć to na klatę jak prawdziwy Achilles Opiszę jak wyglądało [...]

[...] dawka kcal od 1 czerwca = 1497, Racjonalny dzień wygląda to tak: 8:00: jogurt (Activia, Jogobella light)+ kawa 10:00 serek wiejski 3%, pieczywo chrupkie, 11:30 kawa + jakieś ciastko (albo "jak wszyscy", albo chociaż baton Fitness) 13:00 zupka instant,czesto kolejny serek wiejski, kawa z mlekiem 14:30 jogurt 16:30 warzywa [...]

[...] ze mam 100/60 czyli dosc niskie. i teraz juz nie wiem czy brac therme czy nie bo w sumie na niej nic mnie nie bolalo i bylo mi lepiej niz normalnie ale z drugiej strony jak mam umrzec heh co myslicie? ja juz sobie nawet dietke opracowalam calkiem niezla to tera czekam na wasze opinie bo ja jestem sklonna brac therme chociaz w same dni [...]

[...] też więc tylko pisze co uważam. Tak nic złego nie jest dla zwykłego kowalskiego który chce sie odchudzić ;> Ale nie zrobić forme na zawody rozumiesz? To lepiej żebyś jadła mniej niż te owoce dokładać takie moje zdanie ;D a btw Anka jak owoc potrafisz zmieścić to zamień go na garść ryżu Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-23 09:14:28

Panie Piotrze bardzo dziękuje za rozjaśnienie, ja jednak będe stopniowo układał miksturę , ale to dopiero jak zejde z ciśnieniem do niższych granic oraz ... oraz - to w dalszej części tekstu . Jeśli można to mam sprawę odnośnie suplementów działających ładnie na tkankę tłuszczową podczas spoczynku, bo niestety nie zrobie żadnej formy na lato, waga [...]

[...] ze słodyczami tak ostro. Tu nie chodzi tylko o kalorie tu nie chodzi o ich wplyw na insuline tu chodzi o UZALEŻNIENIE. Większość ludzi jest uzależniona od słodyczy tak samo jak niektorzy od papierosów alkoholu itd. Co jakis czasu sa tu dysputy na temat czy nalezy od razu odstawiac czy powoli, dla nas to bez sensu temat bo tu wiekszośc dziewczyn [...]

[...] człowieka, bo tak naprawdę to mieśni mam tyle co dobrze wypasiony wróbel na dachu ? Jest dobrze na dzień dzisiejszy. Nie chcę się odchudzić dalej po to, żeby mieć Bóg wie jaką definicję, ale po to, aby nie wisiało mi nic na brzuchu jak się schylam czy siadam. Teraz póki co mam odruch wstydu jak jestem rozebrany nad wodą. Nie podoba mi się to. [...]

tak ostatni tu moj post byl,jak bylam 4 miechy na diecie tluszcowej,teraz juz dwa lata? i zyjeeeeeeee jejejej zyje i niebylam ani razu chora na grypy itd... a co dopiero mowiac innych chorobach i co powiecie?oczywiscie niejestem na kwasniewskiego diecie bo opychajac sie samym tluszczem to nie sztuka,dla mnie zdrowa dieta optymalna to jedzenie [...]

[...] później masz w diecie słodycze. Jaki to ma sens? Rozumiem ze nie chce ci się z lenistwa samemu gotować i wolisz jeść to co ci podadzą, ale przynajmniej nie jedz słodyczy. A jak cie nosi i ciągnie do cukru to idź do łazienki i stań przed lustrem, motywacja powinna wrócić. Zastosuj się też do tego co ci już napisano, jedz więcej warzyw to [...]

Po pierwsze się z tobą nie kłóce a po drugie to wcale cię nie obrażam czego nie można powiedzieć o tobie z resztą to już ci powiedziała Oliwka po drugie znam się bardzo dobrze na dietetyce jestem po szkole o podobnym kierunku więc nie wymąndrzaj sie tak swoją wiedzą JAK JUZ LADNIE WSPOMNIALEM - WIEDZIALEM ZE BEDE PODEJRZANY O WYMADRZANIE SIE I [...]

[...] w udach i biodrach a sa i takie ze maja w biuscie (ciekawe czmu one nie chca sie odchudzic ) Niestety chcac pozbyć sie tłuszczu z miejsca trudnego trzeba sie odchudzic tak jak robimy to normlanie ale zadbac w tym czasie o budowe miesni by nie wygladac jak wychudzona szkapa no i odpowiednio manewrowac dieta To dośc ciekawa, ale niestety [...]

[...] nienaturalnie rozrośnięta szczęka. Przerwy między zębami. Wypryski… To typowa twarz „koksiarza”. Dopóki bierze sterydy, zachowuje się jak młody, podniecony byczek. Gdy przestaje brać, w najlepszym wypadku staje się impotentem. Wielu ludziom trudno pojąć, dlaczego to co, wielkie, twarde, nabrzmiałe, z [...]